介護の遅番とは？なぜきついと感じるのか

介護施設の遅番とは？基本的な時間帯を知ろう

遅番って聞くと、夜中まで働くイメージが強いかもしれませんよね。でも、介護施設の遅番って、一体どんな時間帯のことを指すのでしょうか。ここでは、その疑問を解消します！

遅番の基本的な時間帯

介護施設における遅番の時間帯は、施設によって多少の違いはありますが、大体は昼前や昼頃からの勤務となります。具体的には、特養の従来型であれば遅番でも早い時間帯で10：00〜19：00（休憩１時間）だったり、あるいはユニット型であれば少し遅い時間帯で13：00～22：00（休憩１時間）だったりすることが多いです。

なぜ遅番が存在するのか

介護施設は24時間365日、利用者のサポートを行っています。そのため、日中だけでなく、夜間もしっかりとサポートが必要となるのです。遅番は、昼、夕方から夜にかけての利用者の生活をサポートする重要な役割を担っています。

遅番の特徴

遅番の時間帯は、利用者の昼食、夕食のサポートや入浴のサポート、夜間の見守りなどが主な業務となります。また、夜間は利用者の体調が変わることもあるため、状態の変化に気をつけながらの業務となります。

なぜ遅番はきついと言われるのか？実際の声を紹介

「遅番はきつい」とよく耳にするけど、実際のところ、どうなのでしょう？介護施設での遅番勤務の実態と、働く人たちのリアルな声を紹介します。

体調の変化に即対応が求められる

遅番の時間帯は、利用者の体調が変わることが多いです。突然の発熱や体調不良にすぐに対応しなければならないため、常にアラートを持って業務に取り組む必要があります。

実際の声：「夜間は急な体調変化が多く、すぐに対応しないといけないので、緊張感が常にあります。」

人手が少なく、多岐にわたる業務

遅番はスタッフが少ないため、一人で多くの業務をこなさなければなりません。これにより、体力的・精神的な負担が増大します。

実際の声：「遅番は人が少ないから、何かとバタバタ。一人で色々なことをしないといけないのが大変。」

生活リズムの乱れ

遅番勤務は、自分の生活リズムを犠牲にすることが多いです。夜遅くまで働くため、自然な睡眠リズムが乱れがちになります。

実際の声：「遅番の後の次の日は、なかなか起きられない。生活リズムが狂ってしまうのが辛い。」

遅番勤務は、上記のような理由から「きつい」と感じることが多いです。しかし、その中で利用者の安心・安全を守るために頑張るスタッフの姿勢は、とても尊敬に値します。遅番の大変さを理解し、サポートすることが大切です。

遅番のメリットとデメリット：知っておきたいポイント

遅番勤務、一見大変そうに見えますが、実はメリットもたくさんあるんです。一方で、やはりデメリットも無視できない部分が。ここでは、遅番の良い点と気をつけたい点をバランスよく紹介します。

メリット

1. 朝の自由な時間
   遅番勤務は昼頃から始まるため、朝は比較的自由に過ごせます。これを利用して、朝の家事などを落ち着いてすることができます。

実際の声：「子供を学校に送り出してから仕事に行けるのは、遅番の大きな魅力！」

2. 夜の静かな環境
   夜は利用者も落ち着いているため、静かな環境での業務が可能です。これにより、集中して仕事を進めることができます。

実際の声：「夜は静かで、落ち着いて業務ができるのが良い。」

3. 昼間の混雑を避ける
   昼間の通勤ラッシュや混雑を避けることができます。これにより、ストレスフリーな通勤が実現します。

実際の声：「朝のラッシュを避けられるのは、本当にありがたい。」

デメリット

1. 体調管理の難しさ
   遅番勤務は生活リズムが乱れがちになるため、体調管理が難しくなります。特に、睡眠不足には注意が必要です。

実際の声：「遅番後の次の日は、体がだるいことが多い。」

2. 人手不足のリスク
   遅番はスタッフが少ないため、急な体調不良やトラブルが発生した場合、対応が大変になることがあります。

実際の声：「夜はスタッフが少ないから、何かあった時の対応が大変。」

3. 社交的な時間の制限
   時間によっては夜遅くまでの勤務のため、友人や家族との時間が制限されることがあります。

実際の声：「遅番の日は、友達との約束が難しい。」

遅番勤務には、メリットとデメリットがしっかりと存在します。自分のライフスタイルや価値観に合わせて、遅番勤務が自分に合っているかどうかを判断することが大切です。

遅番を乗り越えるためのコツとアドバイス

遅番勤務は多くの挑戦が伴いますが、いくつかのコツとアドバイスを取り入れることで、その負担を軽減することができます。以下に、遅番をスムーズにこなすための実践的なアドバイスを紹介します。

1. しっかりと休息をとる
   遅番後の疲れを取るためには、十分な休息が必要です。質の良い睡眠をとるための環境を整え、リラックスできる時間を確保しましょう。
2. 体調管理を徹底する
   適切な食事や水分補給、適度な運動など、日常の体調管理が大切です。特に、夜勤務中は脱水症状に注意し、こまめに水分を取るよう心掛けましょう。
3. コミュニケーションを大切に
   遅番はスタッフが少ないこともあるため、コミュニケーションが鍵となります。同僚との連携を密にし、情報共有をしっかりと行いましょう。
4. 自分のペースを見つける
   遅番勤務は、自分のペースで業務を進めることができるメリットもあります。無理に急ぐのではなく、自分のリズムを見つけて効率的に業務を進めましょう。

遅番勤務には確かに大変な部分もありますが、上記のコツやアドバイスを活用することで、より快適に乗り越えることができます。自分の体調や心の状態を大切にしながら、遅番勤務に取り組んでみましょう。