介護 2025年2月20日

介護の遅番（遅出）とは？なぜきついと感じるのか

遅番（遅出）って聞くと、夜中まで働くイメージが強いかもしれませんよね。でも、介護施設の遅番って、一体どんな時間帯のことを指すのでしょうか。ここでは、その疑問を解消します！✨

遅番がきついと感じるところ

遅番は昼過ぎから夜にかけての勤務が多いため、家族との夕食や団らんの時間が取れないことが多いです。

特に、小さなお子さんがいる方にとっては、「子どもの寝顔しか見られない…😢」 なんてことも珍しくありません。家族行事に参加しづらく、寂しい思いをすることも。

午後からの勤務のため、朝はゆっくり過ごせますが、その分夜遅くまで緊張感を保つ必要があります。

帰宅後にリラックスする時間を確保しようとしても、「気づいたら深夜！」なんてことも。睡眠リズムが崩れやすく、体調管理が難しいと感じる人が多いです。💤

夕方以降、利用者さんのお世話や突発的な対応が増えるため、「日中はまだ余裕だったのに、夜に一気に疲れが…😓」 ということがよくあります。

特に、就寝前の介助や見守り業務は、慎重さと素早さが求められ、集中力が切れやすい時間帯でもあります。

夜に向かうにつれ、利用者さんの体調が急に変化することもあります。「急に具合が悪くなった！」という場面では、迅速かつ的確な判断が必要です。

急な対応に追われることが多く、精神的なプレッシャー😖を感じることも少なくありません。

介護施設における遅番の時間帯は、施設によって多少の違いはありますが、大体は昼前や昼頃からの勤務となります。

具体的には、特養の従来型であれば遅番でも早い時間帯で10：00〜19：00（休憩１時間）だったり、ユニット型であれば少し遅い時間帯で13：00～22：00（休憩１時間）だったりすることが多いです。⏰

介護施設は24時間365日、利用者のサポートを行っています。

そのため、日中だけでなく、夜間もしっかりとサポートが必要となるのです。遅番は、昼、夕方から夜にかけての利用者の生活をサポートする重要な役割を担っています。🌙

遅番のシフトは通常、午後から夜にかけての時間帯で働くことが多いです。遅番の主な業務としては、以下のような内容が含まれます。

遅番には、他のシフトと比べていくつかのメリットがあります。

朝がゆっくり：早番や日勤に比べ、午前中の時間が自由に使えるので、自分の時間を確保しやすいです。家事や趣味に時間を使ったり、リラックスした朝を過ごすことができます。☕
交通が比較的空いている：通勤時間が早朝や夕方のラッシュ時間を避けられるため、ストレスの少ない通勤が可能です。
深夜勤務より身体に優しい：夜勤と違って深夜までの勤務ではないため、生活リズムを大きく崩さずに働けます。これにより、体調を維持しやすいというメリットがあります。😊

適切なタイムマネジメント：遅番は昼間の時間を自由に使える反面、午後からしっかり働く必要があるため、タイムマネジメントが重要です。勤務前にリラックスしすぎないよう、適度なペースで午前中を過ごすのがポイントです。⏳
食事の管理：遅番では昼食をしっかり摂ることが大切です。夕方からの仕事に備えてエネルギーを蓄えるため、栄養バランスを考えた食事を心がけましょう。また、夜の勤務後にあまり重い食事を摂らないようにすることも、翌日の体調管理に役立ちます。
リフレッシュの時間を確保する：遅番は一日の終わりに仕事を終えるため、リラックスする時間が限られます。帰宅後の時間をしっかり使い、心身ともにリフレッシュできる工夫が必要です。🛀